不扑锅的芋头红薯牛奶粥

简单 4人份

- 一直都喜欢芋头、红薯等甜糯的食物，可是又怕此类甜糯的食物，升糖指数太高，易长小肚肚。所以在里面加了牛奶，糙米，降降升糖指数。同时配个鸡蛋炒青菜，这样整体一餐的GI值就下来了，兼顾蛋白质摄入。 - 和牛奶同煮的食物，总是很怕扑锅，得守在灶旁，累！万一扑了好难清洗，又要洗锅又要洗灶！🙄 不扑锅的秘诀在于用高压锅来做。做好后等一会，待高压锅自行放气就好了。 - 香喷喷的牛奶粥作为晚餐，既有饱足感又有幸福感，美味和健康兼顾，不会有craving啦