六天减脂不重样
简单
4人份
这份食谱中，我大概计算了一下，每一餐都大概在200-300kcal。 因为我是重口女孩，所以在调料用量上不给予参考，而且照片中黑胡椒我会下得特别多，因为没有大量黑胡椒的减脂餐实在是有点寡淡了！ 大家也可以去看看我的主页，还有几个菜谱与大家分享！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g米饭
- 一条日本豆腐
- 一根火腿肠
- 一餐1-2个鸡蛋
- 一餐一根玉米
- 一餐五条大虾鲜虾
- 一餐半个包菜
- 一餐半朵西兰花
- 一餐半根青瓜
- 三个饺子
- 少量蜂蜜
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 随意老干妈
- 随意芝麻
海鲜类
- 适量鱼露
肉类
- 100克牛肉
蔬菜类
- 适量姜丝
调味品
- 随意黑胡椒粉
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
