鳗天下美食之鳗鱼芝士饭团
简单
4人份
饭团的可塑性非常高，只有想不到而没有做不出，在我们巧手巧思之下，可以变换成各种极品美味，今天就要给大家介绍这个一口就能被治愈的鳗鱼芝士饭团。
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食材清单
其他
- 100g鳗天下鳗鱼
- 适量海苔
- 适量米饭
- 适量芝士
- 适量芝麻
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：鳗天下烤鳗、米饭、芝士、海苔芝麻、盐、黑胡椒；
2
将煮好的米饭盛出，放至不烫手阶段，再加入盐，黑胡椒粉，芝麻，鳗鱼
3
拌匀
4
用一次性手套将拌好的米饭捏成团，也可以根据个人喜好再加入胡萝卜、黄瓜碎等增加风味；
5
将捏好的饭团放入盘中，把芝士切成四等分，每个饭团上都盖上一片切好的芝士，这样鳗鱼芝士饭团大概的样子就做好啦~
6
放入微波炉或者烤箱中，微波选择高火3分钟，烤箱设置成200度，同样也是3分钟，烤好后取出；
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撒上海苔芝麻，超级美味的鳗鱼芝士饭团就大功告成啦！是不是超简单？
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捏起一个饭团，大口咬下
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感受所有食材在嘴里的融合
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酥脆的海苔、香浓的芝士，鲜美的鳗鱼
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每种食材都发挥了它最大的美味
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真是完美！
