椰青白果燕窝—超养颜，超流行【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
秋天到了，真怀念小时候树下捡白果的日子呀。 白果，也就是我们常说的银杏，富含氨基酸，有极大的药用价值。这种食材，微苦性甘，入肺主肾经健肺气。白果的做法有很多，下次我们再集中介绍。另外对于小朋友而言，一次性食用的白果不能超过4g，部分会出现水肿反应。 新鲜的椰青富含果糖，基本不含什么热量，非常解渴降肺热。特别是椰青中的微量元素及电解质，对净化血液能起到非常不错的帮助。特别是对运动量大或低血糖人群，可以快速补充体力。 最后，无论是白果，还是椰青，还是红枣，更是燕窝，都有非常好的美容效果。这样一碗隔着屏幕都能闻到香味的花式燕窝，喝下去真怕自己回到童年，2233~
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食材清单
其他
- 10g白果
- 1只椰青
- 4颗红枣
- 5-6g(1盏)燕窝原盏（或易小炖鲜炖燕窝）
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将椰皇开小口，倒出椰汁
2
由于画面太暴力，所以，用网上找的开椰青妙招代替。
3
为了美观的效果，我们采用的是挖出椰肉并分开炖煮。
4
将椰汁倒出到已经泡发好的燕窝、与白果、和挖出来的椰肉之中，让椰子的香味与食材的香味相互沁润融合。
5
一起炖煮30min
6
炖好之后，按喜欢分别加入椰肉、白果、红枣，反正椰汁好喝，怎么也不够喝就对了。
7
如果希望味道浓郁一点，可以加入浓缩椰浆。
8
椰壳可以留到最后凹凸造型，这样一碗超级美容的椰青白果燕窝就做好了~
