番茄芝士北非蛋
简单
4人份
制作便捷，食材多样，变化万千的北非蛋一直是早午餐桌上的宠儿~今天做的这道番茄芝士北非蛋的食材搭配是我最喜欢的，并不正宗但保证好吃！只需要切一切炒一炒就能连锅一起端上桌~碳水、时蔬、肉蛋统统包括在内，简单到甚至不需要刷碗！这么方便的食谱，不打算做来试一下嘛！ 以下量为2-3人份~大家可根据自身情况，酌量增减！
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食材清单
其他
- #调味料
- 15g橄榄油
- 1g黑胡椒
- 200g（1个）西红柿
- 30g番茄沙司
- 3g孜然粒
- 3个鸡蛋
- 3人份面包
- 3棵香菜
- 50g鲜马苏里拉奶酪（用芝士片也行）
- 70g洋葱
- 80g牛肉午餐肉（或其他香肠）
- 共120g（各半个）红黄彩椒
海鲜类
- 60g蟹味菇
调味料
- 4g盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
849.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
