滋养脾胃的小米牛肉粥
简单
4人份
小米有清热、滋阴、补脾肾和肠胃、利小便、治水泻等功效。 牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 正当换季时节，喝一碗小米牛肉粥补补脾胃吧！ 以下食谱是一个人的份量。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克玉米粒
- 1勺鱼露（可不加）
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2朵香菇
- 2片油麦菜
- 3小粒干贝
- 40克大米
- 40克小米
- 一大碗满（3小碗满）水
- 一小段胡萝卜
- 几滴食用油
- 几滴麻油
- 少许胡椒粉
肉类
- 50克牛肉
蔬菜类
- 1小块姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
