清炒花菜
简单
4人份
最喜欢吃花菜，这款是少油盐清淡的做法，减肥的美眉们可以多吃也不长胖
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食材清单
其他
- 10克味达美
- 15克油
- 2瓣大蒜
蔬菜类
- 半个花菜
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将花菜撕成小朵冲洗干净
2
热油锅，加入花菜和辣椒翻炒，炒至断生，调入食盐。
3
准备一个小碗，加入一勺淀粉，再加些许清水融化。
4
将水淀粉倒入锅中，顺时针方向搅拌均匀。
5
盛出装盘
