方便面调料秘制的柠檬烤鸡腿
简单
4人份
烤鸡翅吃多了，换成烤鸡腿，但鸡腿肉厚，入味不容易，我就提前腌制了一个晚上，还加了包方便面的调料！方便面调料简直是世界上最美味的调料，所以做出来的味道超级好！加了番茄和柠檬的搭配，连西兰花都好吃到爆，吃出泰国菜的味道！😁
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食材清单
其他
- 50克玉米油
- 5朵西兰花
- 6个小番茄
- 一包方便面调料
- 三勺生抽
- 半个柠檬
- 只用在西兰花上橄榄油
- 四只鸡腿
- 适量黑椒碎
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿划几刀，用淀粉抓几下，加上玉米油 生抽，方便面调料一起腌制，然后放冰箱冷藏一晚上。
2
烤之前拿出来，铺上柠檬片 番茄 撒海盐 黑椒碎。烤箱210度预热，烤35分钟，中间翻二次。
3
然后拿出来，放西兰花，西兰花提前用橄榄油 抓几下。烤15分钟左右，就可以出炉了！
4
自己可以看上色来决定时间长短。烤出来的味道超级好！
