杂粮米糊
简单
4人份
最简单的早餐米糊，起床后先把食材洗好放破壁机，洗漱完就可以享用啦，省事又营养，也可以作为小宝宝的辅食，可以根据自己的喜欢增减配料，杂粮坚果都可以，比例也可以自己调整，灵活多变
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量南瓜子
- 适量坚果麦片
- 适量大米
- 适量水
- 适量燕麦
- 适量白沙糖
- 适量红豆
- 适量茯苓
- 适量黑米
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
