烤箱版鸡米花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1包新奥尔良烤翅调料
肉类
- 3个鸡腿
调味料
- 半勺盐
谷物
- 半碗面包糠
- 半碗面粉
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡肉指甲大小的块，料酒，盐，蛋清，淀粉腌制
2
2.把腌好的鸡肉块一起均匀的沾上干淀粉
3
3.把鸡肉块沾匀鸡蛋液
4
4.再均匀地裹上面包糠
5
5.烤盘铺上锡纸，把裹好面包糠的鸡块放入烤盘，预热5分钟，230度上下烤10分钟
