流食菜谱：紫薯山药奶昔
简单
4人份
一次过拔了2只智齿，吃了2天的流食。 虽然只能吃流食，但是也不能委屈自己呀～加油！ 这个菜谱既营养又管饱，还颜值爆表又超级好吃，小孩子吃也是非常nice的～
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食材清单
其他
- 100ml清水
- 1个紫薯
- 1段山药
- 250ml牛奶
- 适量炼奶
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一个晚上把紫薯和山药蒸熟，放冰箱备用
2
把紫薯山药放入豆浆机
3
牛奶
4
清水（喜欢牛奶的朋友可以少加清水，只牛奶的话可能会焦）
5
炼奶就放自己喜欢的甜度就好啦。
6
放好所有材料按键就好啦，快手方便～
7
看这少女梦幻粉紫色，颜值味道都最高分！