鸡肉卷
简单
4人份
先生唠叨了几天要去吃北站小吃街的鸡排，怒做一张，卷成鸡肉卷喂之
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食材清单
其他
- 一块鸡肉
- 三片面包
- 若干各种调料
蛋类
- 俩鸡蛋
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉切长条，加入盐，胡椒粉，料酒腌制半小时。鸡蛋打成鸡蛋液加少量水，面包糠加入适量辣椒面，可以加也可以不加，因为我自己喜欢吃辣。
2
腌好的鸡胸肉裹一层鸡蛋液再裹一层面包糠，再裹一层鸡蛋液再裹一层面包糠，这样两层会使鸡肉表面更酥脆。我选用的是空气炸锅煎烤鸡胸肉，鸡肉表面滴入少许油，简单又方便。
3
洗净蔬菜，西红柿切片，大面饼放入微波炉加热两分钟，就可以开始包啦。
4
生菜包在第一层，依次加入西红柿，鸡胸肉，最后撒上蛋黄酱，蛋黄酱可以多撒一些。
5
大面饼两边往里包裹住就好了，简单又美味的鸡肉卷就做好了。如果你学会了就不用跑麦当劳啦
