桂圆红枣银耳羹
简单
4人份
百合红枣莲子汤是生活中很受欢迎的养生汤，它味道甘甜，口感细滑，营养价值极高养生功效特别出色，人们食用以后对身体有多种好处。滋补调养和抗衰。
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 20克百合
- 8颗桂圆干
- 8颗红枣
- 一小朵会泡发很大银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
617.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用温水泡发(我用了三个小时左右)撕成小朵
2
凉水放入银耳和桂圆花生 煮开后转小火熬制一小时
3
放入红枣再小火熬制一小时加入冰糖
4
等汤汁浓稠后放凉食用
