腐竹焖肉
简单
4人份
腐竹焖肉烹调简单快捷又美味，是一道不错的家常小菜。
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食材清单
其他
- 100g猪瘦肉（或选择鱼类）
- 100g腐竹
- 1汤匙蠔油
- 1汤匙黄豆酱
- 1茶匙生抽
- 1茶匙生油
- 1茶匙生粉
- 1茶匙鸡汁
- 2棵香葱（可选）
- 3瓣蒜头
- 半饭碗量清水
- 少许胡椒粉
- 少许鸡粉
- 芡汁调料：
- 适量绍酒
- 适量青菜（小白菜）
肉类
- 腌肉调料：
蔬菜类
- 3-4片生姜
调味料
- 1茶匙砂糖
- 少许盐
- 适量盐
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
