雪莲子南瓜羹
简单
4人份
雪莲子是一种高山植物，口感粘糯，没有特别的味道，有点像胶皮糖。 浸泡后的雪莲子呈透明状，一份干雪莲子泡发后能出2、3倍的量。 雪莲子含有的蛋白质和氨基酸很丰富，对抗衰老、抗疲劳、增强免疫力和缓解经期疼痛很有帮助。 长期食用对改善皮肤受紫外线侵害所导致的色素沉着，延缓皮肤的衰老有一定效果。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 20粒雪莲子
- 半个南瓜
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
