香煎魔芋豆腐
简单
4人份
最近在减肥啊！！！不用减肥和吃不胖的人，永远也不懂那种减肥的人只能吃蔬果沙拉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、少盐、少油、少糖，还只能用水煮、清蒸的烹煮方式的种种痛苦。对啊！减肥就是越难吃越好！可我是吃货啊！这简直就是噩耗！！！所以就自己研究了这道菜，很好吃哦！！！而且真的是非常非常完美的减肥料理。
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食材清单
其他
- 10ml耗油
- 1根红辣椒
- 1根青辣椒
- 1颗圣女果
- 20ml橄榄油
- 3瓣大蒜
- 500g魔芋豆腐
- 50ml生抽
- 5g黑胡椒
- 半茶勺食盐
- 半茶勺鸡精
蔬菜类
- 1根香葱
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
