通肠养胃——红薯玉米糊
简单
4人份
我家尝尝喝的一款粥，红薯煮熟汤水都变得甜味十足，加上玉米面粗粗的口感，十分养胃健康，最家常～
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食材清单
其他
- 1.5L水
- 1/2cup （小半碗）细／粗玉米面
- 1个中等大小红薯
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯去皮切小块儿放入锅中加水大火煮开后转小火，煮至红薯变软。
2
用盛汤的勺子取细玉米面，另一只手拿筷子，一边慢慢往锅里撒玉米面一边用筷子搅拌，防止结块儿～
3
加完玉米面之后继续小火煮10分钟，冒泡，变粘稠为止。可享用。
