微波炉版烤鸡腿
简单
4人份
简单好操作的微波炉烤鸡腿，小白都可以快速上手制作奥尔良烤鸡腿哟，特别适合上班族偶尔加加餐……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺叉烧酱
- 1勺排骨酱
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 1勺醋
- 2-4只鸡腿
- 2小勺料酒
- 2小勺生抽
- 3个/3片洋葱/红葱头
- 3个八角
- 3个干辣椒(可有可无)
- 3片香叶
- 5克胡椒粉/胡椒粒
蔬菜类
- 3根葱
- 3根香菜
- 5片姜
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净后划上花刀，姜切片，葱切长段，鸡翅用料酒，蚝油，生抽，姜片，葱段，腌制三个钟
2
三个小时后，用蜜糖均匀的抹在鸡 腿的表面
3
然后放在微波炉的烤盘上
4
把烤盘放入微波炉，按下烤鸡翅和启动的开关。我家的微波炉是格兰仕的，什么型号不记得了。烤鸡翅的时间，微波炉自己设定了20分钟。在烤到剩余7分钟的时候，微波炉自己停了下来，这时要把烤盘拿出来，把鸡腿翻面后，重新放入微波炉按下启动开关，只把鸡腿烤至微波炉停止为止。把烤盘拿出来，将鸡翅装盘
5
大功告成
