补血粥
简单
4人份
补血，补血，补血……每个年龄段的女人都需要补血。 最近几年，随着年龄的增长，感觉自己的体质开始变弱，抵抗力明显下降。特别是近两年，感觉身体寒湿重，手脚易凉，阴虚火旺，睡眠不好，经常头痛，平时里不能大补，只能温补。如果跟我有一样症状的朋友，可以经常试试喝一段时间。食补好过药补，对吧～ 这个补血粥不但补血还补肾，适合每天喝，经期也没问题哦～建议每次坚持喝一周左右。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 15颗桂圆
- 一把枸杞
- 一把红皮花生
- 一把红豆
- 一把黑豆
- 兩把(用手抓量)黑糯米
- 約50～55克元宝红糖一个
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大集合啦
2
洗净后根据材料的量加入适量水，放入电饭煲预约泡上8个小时。期待第二天早上的成品
3
软软糯糯的补血粥来了
