健身前喝的pre-workout smoothie

健身前喝的smoothie应该含有一定量的蛋白质，好碳水，健康脂肪。提前摄入这些，可以帮助你贮存能量，并在相当长时间里没有饥饿感。苹果，香蕉，燕麦，椰子油，和绿叶蔬菜，是完美组合哦。 方子是一人量。菜谱图和方子均来自我最近喜欢上的网站simplegreensmoothies.com 还有一个健身后的post-workout smoothie，请戳：http://www.xiachufang.com/recipe/100630276/ 熟悉我的人都知道，我从来没有做过只有水果的smoothie，甜度太高，也没什么营养啊。除了早年迷恋过香蕉牛奶汁（啧啧，确实好喝！），这一年来都是以喝蔬菜为主。看到博主分享了健身前和健身后的smoothie配方，正在减肥的小胖子表示，很开心！