虾仁炒西兰花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两瓣蒜
- 西兰花
- 食用油
海鲜
- 鲜虾
调味料
- 盐
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌制虾：倒入料酒、黑胡椒粉、淀粉和虾搅拌均匀腌制二十分钟
2
西兰花、胡萝卜焯水两分钟备用，起锅烧油放蒜末，放入腌制好的虾炒制变色，放入西兰花、胡萝卜翻炒一会，然后倒入生抽、耗油、食盐翻炒均匀出锅。