铁板日本豆腐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 4条日本豆腐
- 一个铁板
- 半根胡萝卜
- 适量淀粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉子豆腐切成块状 一定要小心 太脆弱了
2
裹上淀粉
3
热好油的锅下入豆腐煎至两面金黄 先不要着急翻面
4
翻面一定要小心！！！！
5
葱姜爆香后 海鲜下锅啦 翻炒 再加入蔬菜 调味料
6
再倒入刚刚煎好的豆腐 淀粉勾芡淋入～
7
干了这杯友谊的9！
