金枪鱼牛油果海苔芥末酱波奇饭 - 超快手拌饭
简单
4人份
超级无敌快手的波奇饭！一直是我们在家办公期间的午餐好选择(✪▽✪) 一下材料是两人份哦～✌
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #自制芥末酱用料
- 0.5小勺各款白色沙拉酱
- 0.5小勺黑胡椒粉
- 1.5小勺芥末
- 10小片海苔
- 1个牛油果
- 2小勺芥末酱-市售或自制
- 2碗米饭
- 3～4滴白醋
海鲜
- 1罐金枪鱼
调味品
- 0.5小勺盐
调味料
- 半勺酱油
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
跟平时一样，洗米煮饭🍚～
2
家里没有类似图里这种现成的芥末酱的话，煮饭的时候可以调芥末酱。
3
把如图的芥末酱调料按上面的用料比例调匀，搅拌成均匀的淡绿色。（白醋忘照进去了😅）
4
*牛奶类沙拉酱有很多，最常见的美乃滋就行。没有美乃滋的话，ranch，coleslaw，甚至千岛都可以，只是风味会稍有不同。
5
饭快要煮好的时候可以备菜。不要太早啦，牛油果氧化会变黑的。
6
牛油果对半切开，取出核，截面朝下，切成如图的片状，尽量保持不散开。当然切得更薄也不错～
7
饭盛出来后把切好的🥑摆上去，一人一半的量，毕竟是高脂肪食物呀～鱼罐头去水，一人一半的量也摆在米饭上，最后一人一半量的海苔也放上去就好啦！要是喜欢最后可以再撒点黑胡椒粉和盐。
8
上桌开吃吧！🥑🐟🍙🥄😋
