健康番茄肉酱意粉（全有机）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个mozarella（有机）
- 2根胡萝卜（有机）
- 2罐番茄罐头（有机）
- 300克牛肉末（有机）
- 3个洋葱（有机）
- 一小块或一茶匙蔬菜精
- 个西红柿
- 份意大利面
- 克黄油
- 勺橄榄油
- 瓣大蒜
- 适量意大利面（有机）
- 适量橄榄油
- 适量番茄酱（有机）
肉类
- 克肉末
蔬菜类
- 个洋葱
调味品
- 2茶匙盐
- 勺黑胡椒粉
调味料
- 克盐
- 勺番茄酱
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
683.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橄榄油，洋葱丁炒香
2
倒入牛肉馅炒熟
3
炒熟后加少许盐
4
加入番茄罐头，少许番茄酱，番茄罐头我选择两种不一样味道的（一种是蒜味，一种是罗勒味）沸腾后关中火慢慢煮。
5
15分钟后放入蔬菜精，如有白葡萄酒可以放一点，味道更佳，继续中火慢炖。注意时不时搅拌下不要粘锅。
6
可以开始煮意粉了，水和意粉比例2:1（清水少放点盐和橄榄油）
7
煮10分钟左右
8
装盘时候放些切好小块的意大利干酪（mozarella）最后到上煮好的肉酱.
