健康番茄肉酱意粉(全有机)

简单 4人份

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健康番茄肉酱意粉(全有机)
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食材清单

其他
  • 1个mozarella(有机)
  • 2根胡萝卜(有机)
  • 2罐番茄罐头(有机)
  • 300克牛肉末(有机)
  • 3个洋葱(有机)
  • 一小块或一茶匙蔬菜精
  • 个西红柿
  • 份意大利面
  • 克黄油
  • 勺橄榄油
  • 瓣大蒜
  • 适量意大利面(有机)
  • 适量橄榄油
  • 适量番茄酱(有机)
肉类
  • 克肉末
蔬菜类
  • 个洋葱
调味品
  • 2茶匙盐
  • 勺黑胡椒粉
调味料
  • 克盐
  • 勺番茄酱

营养成分

热量

484.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

17.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

683.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

橄榄油,洋葱丁炒香

步骤 1
2

倒入牛肉馅炒熟

步骤 2
3

炒熟后加少许盐

步骤 3
4

加入番茄罐头,少许番茄酱,番茄罐头我选择两种不一样味道的(一种是蒜味,一种是罗勒味)沸腾后关中火慢慢煮。

步骤 4
5

15分钟后放入蔬菜精,如有白葡萄酒可以放一点,味道更佳,继续中火慢炖。注意时不时搅拌下不要粘锅。

步骤 5
6

可以开始煮意粉了,水和意粉比例2:1(清水少放点盐和橄榄油)

步骤 6
7

煮10分钟左右

步骤 7
8

装盘时候放些切好小块的意大利干酪(mozarella)最后到上煮好的肉酱.

步骤 8

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