养生海鲜鱼粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大米
- 生鱼片
- 白胡椒粉
- 花生油
- 香菇
海鲜
- 若干干贝
海鲜类
- 若干虾
蔬菜类
- 姜丝
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切好生鱼片，加花生油、适量胡椒，姜丝拌匀，油要适当多加些，防止鱼片粘连
2
洗净元贝，海鲜备用
3
香菇切片
4
最后备好姜丝和葱段
5
煮好白粥之后，倒入砂锅，粥记得要稍微稀点，依次加入香菇、干贝、干虾（如果用的是鲜虾，是最后和鱼片才放入生滚粥），大火煮5分钟，再加入鱼片和姜丝，继续翻煮3分钟，最后撒上香葱，鲜味十足的海鲜鱼粥就做好啦。
