山药红薯南瓜粥
简单
4人份
山药可以让人的胃口变得好，还可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血。红薯是一种很好的补脾食品，含大量的食用纤维，而南瓜有降糖降压，健脾和胃的功效。历代中医养生家都提倡在秋季晨起食粥，这款山药地瓜南瓜粥是秋季食疗不错的选择。
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食材清单
其他
- 30克南瓜
- 30克山药
- 30克红薯
- 50克大米
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
