【生酮家常菜】茭白炒五花肉卧蛋
简单
4人份
生酮家常菜，适合午餐，晚餐，饱腹感非常🉑，酮学们赶紧动起来吧 喜欢这个菜谱的酮学给我收藏关注哟~ 会持续更新哒，爱泥萌~
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 2个青椒
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 5根茭白
- 适量初榨橄榄油
- 适量姜末蒜末
肉类
- 100克五花肉
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五花肉切片，茭白、青椒切丝，大蒜两瓣切末，生姜两片切末，备用
2
热锅加入橄榄油（比炒菜少一点的量），下入五花肉煸炒，将五花肉煸炒出油脂，两面焦黄
3
将五花肉推到锅边，用五花肉煸出的油，煎两个鸡蛋，两面煎成型，盛出备用
4
下入姜末蒜末，与五花肉一起炒香，再加入茭白青椒丝，炒至断生，加入生抽，料酒，盐，煎蛋，翻炒均匀即可出锅
5
非常非常好吃，生酮期间的家常菜，作为晚餐午餐都很奈斯
