香辣糙米饭沙拉
简单
4人份
这是一道香辣的米饭沙拉。取自《我爱沙拉》。糙米饭富含纤维素，不但有助于减肥，而且口感也非常独特。沙拉中添加了可以补充蛋白质的香肠（素食者可以用煎豆腐代替），使营养更加均衡。用薄卷饼卷着吃，就很像在吃墨西哥煎饼啦。 以下食材为一人份量
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食材清单
其他
- #沙拉酱#
- 1/2碗（100g）糙米饭
- 1/3个（60g）彩椒（红色黄色都可）
- 10根（55g）四季豆（或者芦笋）
- 1大勺橄榄油
- 1大勺白醋
- 1小勺蒜末
- 2大勺（30g）洋葱末
- 2大勺油
- 2小勺辣椒面（或者细辣椒粉）
- 2根（70g）香肠
- 少许胡椒粉
- 适量香菜叶（装饰可省）
调味品
- 1/3小勺盐
调味料
- 2小勺白糖
- 少许盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
795.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
