健康低脂早餐 吃起来没负担!
515.0 卡
29.0 克
19.0 克
33.0 克
9.0 克
15.0 克
244.0 毫克
E,A
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
按照图片准备好食材
鸡蛋+牛奶+盐搅拌待用,锅里倒油将蛋液倒入锅内,铲子向中间翻炒,待蛋液全部凝固如图片的样子即可盛出,撒点黑胡椒待用。
吐司片保留四周,中间压好“坑”。
此时,食材半成品就好啦!
接下来,只要把滑蛋➕牛油果放入吐司“坑”里就好哟!
在中间夹一片火腿,放入电饼铛双面压一下,3分钟出炉。(用双面吐司机or 烤箱都可以)
最后中间切一刀,摆盘!就可以吃早餐啦!