羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂
简单
4人份
羽衣甘蓝的营养功效大家自行百度或者小红书学习。 但是羽衣甘蓝怎么吃都不好吃，想做成口感滑滑的思慕雪又不想有任何热量，动个脑筋，总会有办法。 小红书各类高大上的羽衣甘蓝需要加什么半个香蕉半个梨500毫升椰子水，太贵了，简简单单就可以，有啥放啥。 关键的是奇亚籽。有了奇亚籽才有思慕雪的口感。 当然，奇亚籽也是超级食品，啥好处还是自己查吧。 晚上奇亚籽加羽衣甘蓝是必备，第二天早上神清气爽，但是不拉肚子啊，就是非常非常痛快，你懂的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2-3小勺奇亚籽
- 3-4片羽衣甘蓝
- 350毫升矿泉水
- 一个苹果
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果羽衣甘蓝洗净切一下
2
奇亚籽，每天摄入10-20就可以了，不要贪多
3
苹果羽衣甘蓝奇亚籽放入破壁机，倒入矿泉水，让奇亚籽膨胀一会
4
奇亚籽变大了，就开启果蔬汁模式。思慕雪搞定
