银耳桃胶莲子羹
简单
4人份
自己做来补充胶原蛋白的。 为了怕忘记泡发时间和配料。建个菜单提醒自己。 姨妈后一个星期吃特别好。以后就当晚餐吃。顺便减减肥。 （一人份）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4朵丑耳
- 2朵玫瑰花
- 2颗桃胶
- 3g雪蛤
- 3片百合
- 3颗桂圆干
- 3颗红枣
- 3颗莲子
- 4颗冰糖
- 一小把枸杞
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶，皂角米睡前浸泡，隔天起来洗净（把桃胶浸泡出来的黑色杂质洗净）
2
取1/4的银耳，剪成小碎块后洗净。 将莲子百合～桂圆～枸杞～洗净。（早上上班来不及整，亲们还可以加芡实或者山药下去哦）
3
所有的食材准备好了，放入隔水炖盅，隔水炖两小时就OK啦
