八宝粥
简单
4人份
说是八宝粥其实远远不止了，这粥即使不放红糖也是香甜软糯。是乌发补元佳品，普通的食材一样吃出好气色。
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食材清单
其他
- 10朵黑木耳
- 10颗红枣
- 2把大米
- 2把薏米
- 2把黑米
- 5颗桂圆
- 一小把枸杞
- 一小把百合
- 一小把花生
- 一小把葡萄干
- 一把红豆
- 一把黑芝麻
- 一把黑豆
- 按个人喜好适量放，也可以忽略红糖
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
