百合银耳羹
简单
4人份
适合秋天喝的一碗甜汤
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食材清单
其他
- 15克百合
- 1个梨
- 1朵银耳
- 适量枸杞
- 适量水
- 适量红枣
调味料
- 少量盐
- 适量冰糖
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将银耳放凉水泡发20分钟
2
把百合-红枣～枸杞～洗干净备好（红枣我喜欢拿来剪开4片不要核）这个就看个人爱好哈
3
泡好的银耳，拿剪刀来剪成小小的放入砂锅，加适量的水。
4
放入备好的，红枣～枸杞～百合～适量的冰糖
5
盖上砂锅盖。插上电低温慢煮8小时。（一般我都是晚上备好食材，第二天早餐就有的吃了。）
6
早上就可以出锅了。满满的胶原蛋白就出来了哦。
