广式腊肠煲仔饭

简单 4人份

从小我就是个米饭狂人, 对大米有着迷之执着和依恋, 尤其是偏爱爽口且粒粒分明的米饭。 优质的大米,简单的淘洗,充分的浸泡, 适宜的水米比例,适时的闷煮, 便可以造就一锅朴实但却诱人的白米饭。 散发着透亮的光亮,是米粒外包裹的油亮米浆。 米饭有多不胜数的做法, 各式炒饭,饭团,西班牙炖饭,石锅拌饭,煲仔饭… 在众多米饭的做法中,尤其喜爱菜饭一体的煲仔饭。 曾经走遍生活的城市的大街小巷, 寻找好吃的煲仔饭。 每每在餐厅的菜单上看见“煲仔饭”的选项前 有加上“招牌”、“推荐”等字样的时候, 就一定会点上一份来尝个究竟。 但是结果却往往让人不是那么高兴, 有些米的品质不尽如人意, 有些吃完剩一碗底的油, 有些夹生, 有些湿烂, 真是一次又一次的灾难。 我心中合格的煲仔饭 该是米粒饱满包裹着油脂, 每一粒都附着特制的酱汁, 砂锅底有着一层焦香四溢的锅巴。 一直有一家很钟爱的煲仔饭餐馆, 隔一段时间总是要去光顾。 有一次选了一个离明火灶台最近的位置坐下, 观察里面的煲仔饭师傅的操作过程,默默记下偷师。 其实过程并不难且时间短, 嘴馋又没有时间出门的时候倒是个不错的选择。

广式腊肠煲仔饭
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食材清单

其他
  • 2大勺鹅油
  • 2根广式腊肠
  • 一个鸡蛋
  • 一大勺酱油
  • 一小勺蒸鱼豉油
  • 一小勺蚝油
  • 少许小鲜侶调味汁
  • 适量米饭
蔬菜
  • 几片生菜
蔬菜类
  • 一小块姜
  • 一根葱
调味料
  • 一小勺白糖

营养成分

热量

344.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

7.0 克

2.0 克

665.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

4杯米放一个大碗泡30分钟,用漏勺捞出沥干,这一步是为了确认下一步加水的精确比例。等候的时候顺便准备食材,把调料放入一个碗中备用,焯下青菜。

2

空锅预热抹油,用纸巾沾点食用油抹在锅内壁和锅底,防止粘锅,先放入开水(是米的1.5倍的水量)

3

等水沸腾后,倒入米,如果水还是不够,再加入一点点水,没过米1.5倍就好,不要太多,然后计时5到7分钟,看到锅内的水分快干了,加入准备好的食材,土豆,香菇,腊肠,焯好的油麦菜等,随心放,铺满一周,中心留个空位放鸡蛋。

4

放完食材后接着计时2分钟,沿着锅壁倒入油,等候2分钟,加入鸡蛋,再加入备好的调料倒入,剩下的让它自动闷米饭关火,

5

做好后出锅!

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