香煎日本豆腐

简单 4人份
香煎日本豆腐
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食材清单

其他
  • 1个青椒
  • 1勺蚝油
  • 1段胡萝卜
  • 2只海参
  • 勺淀粉
  • 勺生抽
海鲜类
  • 100克虾仁
调味料
  • 克盐
豆制品
  • 条日本豆腐

营养成分

热量

250.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

10.0 克

9.0 克

263.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

日本豆腐从中间切断,

2

小心挤出来

3

切片

4

切好后的样子,碗里会积水,记得把水倒掉

5

大甜辣椒剁碎

6

蒜切碎

7

平底锅热油,下锅煎,小心会溅油哦!

8

煎至两面金黄,小心翻面哦,很容易碎掉的

9

准备热锅,热油,下辣椒和蒜炒香,放盐和生抽

10

倒入煎好的日本豆腐,炒匀

11

放少许水,然后放鸡精稍炒

12

出锅,配米饭

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