香煎日本豆腐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺蚝油
- 1段胡萝卜
- 2只海参
- 勺淀粉
- 勺生抽
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 克盐
豆制品
- 条日本豆腐
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
263.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
日本豆腐从中间切断，
2
小心挤出来
3
切片
4
切好后的样子，碗里会积水，记得把水倒掉
5
大甜辣椒剁碎
6
蒜切碎
7
平底锅热油，下锅煎，小心会溅油哦！
8
煎至两面金黄，小心翻面哦，很容易碎掉的
9
准备热锅，热油，下辣椒和蒜炒香，放盐和生抽
10
倒入煎好的日本豆腐，炒匀
11
放少许水，然后放鸡精稍炒
12
出锅，配米饭
