三黑糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克黑芝麻一把
- 桑葚一把
- 水适量
- 红糖一两
- 赤小豆半把
- 黄豆半把
- 黑米一把
- 黑糯米一把
- 黑豆一把
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需材料
2
木耳用温水泡软，(不能泡隔夜)去除蒂头，用淀粉抓洗干净，黑豆泡上五六个钟
3
所有材料放入豆浆机，倒入适量纯净水
4
不用多久，一碗热气腾腾的三黑糊就好了，加点糖，味道好
5
营养，健康，好喝
