零失败的海鲜焖锅
简单
4人份
五一假期不想出门看人山人海的话，在家里研究美食是最快乐的事啦，邀三五好友来家做客，做一道美味的海鲜焖锅，诚意满满又有排面，这次分享的菜谱简单易学，零基础也能做好。 小福新浪微博：亲爱的小福呀，欢迎交流。
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食材清单
其他
- 10只蛏子王
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 3勺蚝油
- 少量老抽
- 少量香油
- 少量黑胡椒
- 若干干辣椒
- 若干水淀粉
- 适量（没有可以不放）鸡汁
- 适量料酒
- 适量熟白芝麻
- 适量生抽
海鲜
- 2只鱿鱼
- 6个鱼丸
- 若干海鲜菇
海鲜类
- 10只虾
- 10只鲍鱼
蔬菜
- 若干蒜
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1根香葱
- 适量姜
调味料
- 少量盐
- 适量白砂糖
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
