芦笋山药炒木耳
简单
4人份
山药、芦笋、木耳、枸杞，都是健康美味的养身食疗佳品，健脾益胃养出好气色！
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食材清单
其他
- 一小把枸杞
- 适量山药
- 适量木耳
- 适量水淀粉
- 适量芦笋
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将木耳发水，芦笋去蒂三四等分切好备用，山药去皮，斜切片。
2
烧水，放食盐，待沸腾后放入事先切好的芦笋，煮2分钟左右撩起沥干备用。
3
将炒锅烧热后入少许油，放木耳，放山药翻炒，2-3分钟后放入沥干的芦笋，再翻炒。
4
放入食盐翻炒后盛碗。
