芦笋虾仁意面
简单
4人份
继番茄虾仁意面后又一发快手意面！ 一人份意大利面热量差不多在250大卡，算上芦笋虾仁油盐什么的，一盘400大卡差不多！减脂的时候也请放心吃！
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食材清单
其他
- 100g芦笋
- 一人份意面
- 一瓣蒜（可省）
- 少许橄榄油
- 适量盐和胡椒
海鲜
- 100g虾仁
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.锅内加入水煮开，放入意面，按照包装上的时间煮大约10-12分钟，将面条捞出。
2
2.芦笋洗净切段，虾仁剥皮去虾线。锅内倒入橄榄油，下蒜末爆香，放入意面，芦笋和虾仁爆炒，加入适量盐和胡椒粉，出锅，喜欢酸甜口的可以加点番茄酱。
