微波炉菜 凉拌茄子秋葵
简单
4人份
多做茄子的菜
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食材清单
其他
- 1/3勺A 姜泥
- 1/3勺A 芝麻油
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 白醋
- 1勺A 酱油
- 350g茄子（洗净，削一点皮，竖着切一半，乱切）
- 3勺食油
- 8个秋葵（洗净，斜切成段）
- 适量白芝麻（烤好）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备能够用微波炉。将秋葵和茄子放入锅里浇食油。用微波炉覆盖盘子。用600w中小火加热6分钟。
3
盘子里蔬菜凉了后打开保鲜膜。将A用料倒入盘子里，拌均。盘子进冰箱里等待30分钟以上。
4
做好了。将步骤2菜装撒上白芝麻就可以吃。
