夏拌三脆

简单 4人份

胡萝卜质脆味美、营养丰富,素有“小人参”之称。常吃芹菜呢,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗的作用。花生可以促进人的脑细胞发育,增强记忆。用这三样食材做出来的夏日凉拌菜,是又简单又美味。

夏拌三脆
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1大勺生抽
  • 1大勺辣椒油
  • 1小勺胡椒粉
  • 1小勺香油
  • 3两花生
  • 一小把香芹
  • 半根胡萝卜
调味品
  • 1大勺醋
调味料
  • 1大勺糖
  • 适量盐

营养成分

热量

135.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

2.0 克

19.0 克

892.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜去皮切丁,香芹去叶、切丁。

2

干花生浸泡30分钟。

3

胡萝卜、香芹、花生沸水下锅焯水,胡萝卜煮3分钟,香芹煮1分钟,花生煮5分钟,煮好后过冷水。

4

过完冷水的胡萝卜、香芹控掉水分,将花生倒入,搅拌均匀。

5

按顺序撒上盐、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉。

6

超简单方便的夏拌三脆上盘了!

猜你喜欢

凉拌蛋丝
凉拌蛋丝
查看详情
萝卜干炒腊肉
萝卜干炒腊肉
查看详情
韩式拌杂菜
韩式拌杂菜
查看详情
凉拌生口蘑
凉拌生口蘑
查看详情