五彩饭团

简单 4人份

家有宝宝的上班族妈妈,最头疼的事莫过于想给宝贝做一餐营养全面颜值高又美味的餐食,却苦于早出晚归疲于工作。 钻研了一年用时短、配料全的食谱,我的良心经验中,饭团无疑是推荐榜上的Top1!最适合时间紧又需要搭配好营养的妈妈们。 尽管放心的采购想给孩子吃的任何食材,饭团都能完美的接纳它们,切记一个采购原则———少量、多种!!!切记切记!

五彩饭团
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 培根两片
  • 油菜1棵
  • 牛肉粒两勺
  • 甜味沙拉酱适量
  • 米饭一大碗
  • 腊肉两片
  • 青椒一个
  • 黄瓜1/3
蔬菜
  • 胡萝卜一根

营养成分

热量

578.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

8.0 克

15.0 克

445.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材。海苔、三文鱼、米饭、香菇和胡萝卜是已经水煮到软了的。

2

加入植物油(我用的核桃油)

3

食材和三文鱼一起炒熟后,起锅加入肉松

4

加入米饭搅拌

5

做造型

6

出炉啦

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