玉米片上校鸡块（低脂烤箱版）北鼎烤箱食谱
简单
4人份
墨西哥玉米片版本的烤鸡块，夏季不开火的健康快手小零食！ 做了一盘，分分钟消灭掉，对于不吃油炸食品的我来说真的超满足啊～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g墨西哥玉米片
- 1tsp大蒜粉
- 1tsp辣椒粉
- 1个鸡蛋
- 2tbsp牛奶
- 65g面粉
- 适量黑胡椒
肉类
- 250g鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
弄碎玉米片，擀面杖，暴力拳头，任何方式都可以……
2
鸡蛋➕牛奶搅拌均匀
3
面粉里加入辣椒粉，大蒜粉，黑胡椒，盐拌匀
4
鸡块切成均匀适口的大小
5
鸡块裹一层面粉，沾蛋液，裹玉米片，摆入烤盘
6
烤箱预热200度，烤15分钟左右至鸡块熟透～
7
出炉佐你喜欢的酱料，趁热享用吧……
