【减脂！蒜蓉粉丝虾】
简单
4人份
好多粉丝最低都发来邀请 出几道简单的家常减脂菜 整理了下大家的诉求 给大家做道【蒜蓉粉丝虾】 简单、美味、低脂 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 一起来玩吧SeedSugar
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食材清单
其他
- 20克生抽
- 20只去头黑虎虾
- 5克蚝油
- 一把红薯粉丝
- 一条小米椒
- 半头蒜
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材准备】
2
黑虎虾20头，红薯粉丝一把。
3
黑虎虾处理：黑虎虾去壳，开背至虾尾，延虾身前三分之一处剪开小孔，虾尾反向穿过小孔，提起。
4
【食材切配】
5
黑虎虾造型，红薯粉丝泡发20分钟，沥干水分，用生抽、花生油腌渍。
6
【调料准备】
7
蒜半头、小米椒一条、生抽20克、蚝油5克。
8
粉丝铺底、黑虎虾均匀平铺盘中。
9
取雪平锅，小火爆香蒜米小米辣，炸制金黄关火，倒入生抽蚝油。
10
将酱料均匀淋在虾身。
11
锅中上汽，蒸至10分钟。
12
撒小葱香菜，制作完成。
