香蕉可可/抹茶快手布朗尼 低卡高纤甜品
简单
4人份
这几天琢磨了无数个低卡布朗尼的方子 最终总结出来了最满意的配方 ㊙️ 口感非常绵密 微甜也能吃出一些可可的苦味 真的好吃！相信我！ 重点是低卡！高蛋白！高纤维！ 不加表面装饰整体热量只有350卡左右！ 末尾附热量计算🤫
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g（甜度随意调整 其实一根香蕉的甜度已经足够了）赤藓糖醇
- 10克核桃碎
- 10克蔓越莓干
- 10克高纤维有机亚麻籽粉（高纤高蛋白低碳水）
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 20克全麦面粉
- 20克无糖纯豆浆粉（纯黄豆磨粉）/脱脂奶粉
- 3克泡打粉
- 50g水/牛奶
- 7克（可自行增减调整苦度）可可粉/抹茶粉
- Topping装饰：
- 液体类：
- 粉类：
- 适量（好看 好闻）干桂花
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
