桃胶银耳雪梨羹
简单
4人份
这款糖水，有美容皮肤，清热去火和滋阴润肺的作用。冬季可以趁热喝，夏季冷藏后食用口感最好。为了保养皮肤，在夏季，我通常会每周做上一次。
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食材清单
其他
- 1000毫升清水
- 15克桃胶
- 1个（300克）雪梨
- 5克蔓越梅
- 5克银耳
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶提前一天晚上冷水泡着，至少泡12小时，然后把桃胶里的黑色杂物清理掉
2
银耳冷水泡一到两个小时，撕成块状，加入桃胶，红枣，莲子，加水煮，煮开后调成文火，慢熬两小时，中途记得搅动锅底，不然很容易糊
3
煮到自己喜欢的程度，加入冰糖，雪梨块，继续小火煮十分钟即成。
