彩虹年糕

简单 4人份

这是一款特别简单却又非常麻烦的年糕。 从材料来看,其实就是杂粮豆饭,只不过用到的材料更多些,准备工作很繁琐。和普通杂粮饭的区别在于米要选择带粘性的糯米、大黄米、黑糯米等等,因为要做年糕,不粘怎么行。 要将米和豆子及薯类分别煮熟蒸熟,再捣烂成泥。麻烦在于每一种材料需要量不多,但要分别浸泡、蒸煮,就比较花时间了。等到把全部材料都做熟,剩下来的工作就非常简单了,可以自己随意做些造型,或放入蛋糕模中做成蛋糕的形状,或者做成彩虹的形状。为了让年夜饭的餐桌更靓丽一些,花些功夫是绝对值得的。 和普通的年糕比起来,这个年糕用了很多种材料,轻松达到了食物多样化的目的。平时经常说吃主食要粗细搭配,这个年糕就是非常好的例子。

彩虹年糕
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食材清单

其他
  • 绿豆
  • 大黄米
  • 白糯米
  • 紫薯
  • 红小豆
  • 红枣
  • 红薯
  • 莲子
  • 豌豆
  • 黑糯米

营养成分

热量

293.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

98.0 克

纤维

8.0 克

6.0 克

795.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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