好好吃饭 ·早餐 | 烤苹果奇亚籽燕麦——拥有优质碳水，蛋白和纤维素的一餐
简单
4人份
早餐必须吃好加吃饱，要有碳水，要有蛋白，最好还有纤维素和维生素。那么，吃苹果烤燕麦吧，美味无极限～
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食材清单
其他
- 10克奇亚籽
- 15克蛋白粉
- 1个苹果
- 200毫升脱脂牛奶
- 25克快煮燕麦片
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
