味醂鸡块拉面

简单 4人份

味醂真是神奇的调料。用来腌制鸡肉块非常香。我用了味千猪骨汤拉面做面底。

味醂鸡块拉面
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食材清单

其他
  • #腌泡汁
  • 1个白洋葱(中型)
  • 1根胡萝卜
  • 1汤勺味醂
  • 1汤勺生抽
  • 1汤勺蜂蜜
  • 1瓣大蒜
  • 1茶勺五香粉
  • 1茶勺芝麻油
  • 224克味千猪骨汤拉面
  • 2根蒜苗
  • 2汤勺味醂
  • 2汤勺橄榄油
  • 4汤勺橄榄油
  • 70克面包糠
肉类
  • 400克鸡胸肉
蔬菜类
  • 5根香菜

营养成分

热量

444.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

1.0 克

4.0 克

216.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鸡胸切成中等大小的块状。大蒜切成末,再将所以腌泡汁所需的调料放到大碗里,与鸡肉均匀搅拌后盖上一层保鲜膜放到冰箱冷藏1小时。

2

将鸡肉块从冰箱拿出来后均匀裹上面包糠。在热锅后放3汤勺橄榄油,油热后中小火煎鸡肉块直到每面金黄。然后放到80度的烤箱中保温备用。

3

烧一大锅水(2升左右),加入味千拉面的猪骨汤料包煮开后下面条(此处我加了西兰花,当然可以不加)煮2分钟后将面沥干备用。

4

将洋葱切碎、大蒜切成末,蒜苗白色和绿色部分分开切成碎,胡萝卜切成1cm左右长的片状。(此处我加了点黄椒,可以不用加)将剩下的1勺橄榄油倒入热锅中。油热后下洋葱碎、大蒜末,蒜苗白色部分翻炒至软后加入胡萝卜(和黄椒)翻炒3分钟左右加入2汤勺味醂、腌制鸡块的汁翻炒1分钟后加入沥干的面条混合均匀。装盘加入鸡肉块和撒上香菜叶碎趁热享用。

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