回南天必备：灵芝袪湿汤（健脾祛湿系列）
简单
4人份
回南天广东地区湿气重，每逢此时人就犯困，没胃口，不爱动弹，想睡觉，昏昏沉沉。这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为湿气重，湿邪困脾，进而影响到阳气在人体的输送。每天一碗灵芝袪湿汤，袪湿健脾 ，扶正祛邪，不寒凉。一家大细都可以喝，孕妇忌服。
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食材清单
其他
- 15克灵芝
- 15克白术
- 15克茯苓
- 1粒蜜枣
- 20克炒薏米
- 20克赤小豆
- 3克陈皮
- 800克水
肉类
- 250克瘦肉
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料
2
备好材料
3
炒薏米
4
材料泡水洗净，
5
瘦肉焯水捞出洗净
6
加水800克加热至沸腾炖2小时，加入适量盐，美味的灵芝袪湿汤就完成了
